مرحبًا بك في “أجبني” ، لدينا إجابات متنوعة لجميع أسئلتك من أجل تقديم محتوى مفيد للقارئ العربي.

في هذه المقالة سوف ننظر في تسريع الدورة الشهرية ونأمل أن تكوني على صواب.

تسريع الدورة الشهرية

قد ترغب العديد من النساء في تسريع نزول دم الحيض لديهن في بداية الدورة الشهرية ، لذلك إذا أمكن ، قللي عدد أيام الدورة الشهرية ، والتي تكون للنساء ذوات الدورة الشهرية غير المنتظمة ، وترغبن في التخطيط لعطلة أو حدث قادم. ملحوظة. لا توجد طريقة مضمونة لوقف نزيف الحيض. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة إحدى الطرق التالية لتسريع الولادة بعد بداية الدورة الشهرية المنتظمة.

ترطيب جيد

يعد شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا أحد الطرق الرئيسية للحفاظ على الترطيب المناسب وتخفيف الأعراض المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية مثل تقلصات البطن وآلام الظهر. يمكن أن يساعد أيضًا في تسريع نزولك. ووقف نزيف الحيض ، لأنه يمكن أن يساعد في منع تجلط الدم.


اقرأ أيضًا:حلم عن وعاء لامرأة متزوجة في حلم مفصل

تناول أنواعًا معينة من الطعام

يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة في تقصير دورتك الشهرية المنتظمة. يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في رفع درجة حرارة جسمك ووقف النزيف بشكل أسرع ، لذا إليك بعض النصائح:

  • تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل الجزر والسبانخ والمشمش والخوخ واليقطين والبابايا. لأنه يمكن أن يحدث فرقًا في تقصير مدة النزيف.
  • أضيفي اللحوم الحمراء إلى نظامك الغذائي أثناء الحيض لأنها يمكن أن ترفع درجة حرارة جسمك وتسرع دورتك.
  • قلل أو على الأقل قلل من تناول الأطعمة المالحة ؛ لأن تناول الكثير من الصوديوم في أطعمة معينة يسبب احتباس الماء في الجسم.

ينشط الدورة الدموية في البطن والرحم

تساعد زيادة تدفق الدم إلى البطن والرحم على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ، ويمكن القيام بذلك باتباع النصائح التالية:

  • ضع كمادات دافئة على بطنك. يقلل من التقلصات المصاحبة لنزيف الحيض ويوسع الأوعية الدموية في هذه المنطقة مما يساعد على زيادة تدفق الدم.
  • تدليك منطقة الرحم. هذا يساعد في تقليل التقلصات وتصريف بطانة الرحم بشكل أسرع.
  • خذ حمامًا ساخنًا أو انقع في ماء دافئ. فهو يرفع درجة حرارة الجسم ، ويريح عضلات البطن ، ويحفز توسع الأوعية ويزيد من تدفق الدم في مرحلة الطفولة ، مما قد يؤدي إلى تسريع نزيف الحيض.

ممارسة الرياضة بانتظام

تعمل التمارين القلبية الوعائية المنتظمة على تحسين صحة الجسم بشكل عام ، كما تساعد حركة العضلات أثناء هذه التمارين على زيادة نزيف الرحم. هذا يؤدي إلى انخفاض عدد أيام الحيض ، ويمكن أن تقلل التمارين من مستوى احتباس الماء في الجسم. وبالتالي ، يمكن أن يقلل من الغازات وتشنجات البطن ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حرق الدهون بشكل مفرط ، مما يقلل من انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومؤشر كتلة الجسم إلى مستويات غير صحية. تؤثر مستويات الهرمونات سلبًا على مستويات الهرمون في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى توقف الدورة الشهرية ، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على صحة المرأة الإنجابية ، لذلك يجدر استشارة طبيبك لوضع خطة مناسبة لصحة المرأة. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تدعم تسريع الدورة الشهرية حول كيفية القيام بذلك. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق المحاولة لأن التمارين المعتدلة لها العديد من الفوائد الصحية.


اقرأ أيضًا:معنى كلمة موصى بها أعلاه

الحفاظ على وزن صحي

تزيد السمنة من خطر نزيف الدورة الشهرية المفرط بسبب زيادة إنتاج هرمون الإستروجين (الإستروجين) بواسطة الخلايا الدهنية ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث نزيف. قد تعاني بعض النساء من آلام عرضية ويمكن أن تستمر لأسابيع ، وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة النزيف الزائد أثناء الحيض ، يجب إجراء فحوصات هرمونية واستشارة طبيب للمساعدة. اخسري الوزن بأمان وبشكل تدريجي إذا لزم الأمر ، على الرغم من أن هذه الطريقة قد لا تؤدي على الفور إلى تسريع نزيف الحيض. ومع ذلك ، فإن اتخاذ بعض تدابير فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي سيحسن الأعراض المرتبطة بالتأخير.

هل يمكن استخدام القرفة لتسريع الدورة الشهرية؟

على الرغم من وجود اعتقاد سائد بين الناس بأن القرفة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتسريعها ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على أن للقرفة تأثير حقيقي على الدورة الشهرية ، إلا أن بعض الدراسات أظهرت ذلك. أظهرت الدراسات أن الرابط الوحيد بين الاثنين هو قدرة القرفة على تقليل تقلصات الدورة الشهرية حيث تساعد على خفض مستويات البروستاجلاندين وزيادة الإندورفين وتحسين الدورة الدموية. يساعد في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، وقصر فترات الحيض ، وتقلصات الدورة الشهرية ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الطمث.


اقرأ أيضًا:وحدة الكتلة المولية

في نهاية المقال نتمنى الرد على سؤال حول تسريع الدورة الشهرية ، ونطلب منك الاشتراك في موقعنا من خلال وظيفة التنبيه ، لتلقي جميع الأخبار مباشرة على جهازك ، كما نطلب منك ذلك اشترك في موقعنا من خلال وظيفة الإخطارات. نوصيك بمتابعتنا على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Instagram.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *