مرحبًا بك في Sawahost ، لدينا الكثير من الإجابات على جميع أسئلتك من أجل تقديم محتوى مفيد للقارئ العربي.

في هذا المقال ، سنغطي التسارع الشهري ونأمل أن نكون قد فهمناه بشكل صحيح.

زيادة سرعة العجلة الصغيرة

ترغب العديد من النساء في تسريع نزيف التبول الجلدي بمجرد بدء الدورة الشهرية العادية ، وإذا أمكن تقليل أيام التبول ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة ويريدن التخطيط لقضاء عطلة أو حدث قادم. ملاحظة: لا توجد طريقة مضمونة لإيقاف التفريغ السريع عند حدوثه. من ناحية أخرى ، مع بداية الدورة الشهرية الطبيعية ، يمكن استخدام إحدى الطرق التالية لتسريع إنزال الرحم:

تداول جيد للمياه

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب المناسب هو أحد الطرق الرئيسية لعلاج أعراض مثل آلام البطن وآلام الظهر المصاحبة لنزيف الحيض. ويمكن أن يساعد أيضًا في تسريع التكاثر. ووقف نزيف التبول الجلدي ، حيث يمكن أن يحمي من تجلط الدم.

تناول أنواعًا معينة من الطعام

يساعد تناول أطعمة معينة على تقليل طول فترة انقطاع الطمث المنتظمة. نظرًا لأن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في رفع درجة حرارة الجسم وإيقاف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ، فإليك بعض الاقتراحات:

  • تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل الجزر والسبانخ والمشمش والخوخ والقرع والبابايا. هذا لأنه قد يلعب دورًا في تقليل مدة النزيف.
  • إضافة اللحوم الحمراء إلى النظام الغذائي أثناء نزول دم الحيض ، فهي ترفع درجة حرارة الجسم وتسرع من الدورة الشهرية.
  • التقليل من كمية الأطعمة المالحة أو على الأقل ؛ وذلك لأن أنواعًا معينة من الطعام تحتوي على الكثير من الصوديوم ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء.

تنشيط الدورة الدموية في منطقة البطن والرحم

تساعد زيادة تدفق الدم إلى البطن والرحم على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ويمكن القيام بذلك باتباع النصائح التالية:

  • ضع كمادات ساخنة على أسفل البطن. يقلل من التقلصات المصاحبة لنزيف التبول ويوسع الأوعية الدموية في هذه المنطقة مما يساعد على تسريع تدفق الدم.
  • تدليك منطقة الرحم. هذا يساعد على تقليل مقدار الانكماش ويساعد بطانة الرحم على العمل بشكل أسرع.
  • خذ حمامًا ساخنًا أو انقع في ماء خفيف. فهو يرفع درجة حرارة الجسم ويريح عضلات البطن ويحفز تمدد الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الرحم مما يسرع من نزيف الدورة الشهرية.

ممارسة الرياضة بانتظام

يؤدي الحفاظ على تمارين القلب والأوعية الدموية بانتظام إلى تحسين الصحة العامة للجسم ، كما أن حركة العضلات خلال هذا التمرين تضع المزيد من الدم على رحم الجسم. هذا يزيد من فرص تقليل عدد أيام الدورة الشهرية ويمكن أن تقلل التمارين من إدراك الجسم للماء. وبالتالي ، يمكن أن تقلل غازات المعدة وتشنجاتها ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية الزائدة إلى حرق الكثير من الدهون ، مما يؤدي إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) وانخفاض مؤشر كتلة الجسم. مما قد يؤثر سلبًا على صحة المرأة الإنجابية ، لذلك يجدر استشارة الطبيب لوضع خطة تتماشى مع صحة المرأة ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد العديد من الدراسات التي تدعم تسريع الدورة الشهرية ، وكيفية القيام بذلك. لكن الأمر يستحق المحاولة لأن التمارين المعتدلة لها العديد من الفوائد الصحية.

الحفاظ على وزن صحي

يزيد استخدام السمنة من خطر حدوث نزيف في البول ، والذي ينتج عن زيادة إنتاج هرمون الإستروجين (الإستروجين) بواسطة الخلايا الدهنية والذي يؤدي بدوره إلى ظهور نزيف. وبعض النساء قد يعانين من آلام مصاحبة للأعراض وقد تستمر لعدة أسابيع معًا ويجب ملاحظة ضرورة مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث ، وللنزيف الغزير للمساعدة. فقدان الوزن بشكل آمن وتدريجي عند الحاجة ، على الرغم من أن هذا الإجراء قد لا يساعد في تسريع نزيف التبول الفوري ؛ ومع ذلك ، فإن اتخاذ بعض الخطوات لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي سيحسن الأعراض المتعلقة بالفترة التالية.

هل يمكن استخدام القرفة لتسريع النزل؟

على الرغم من وجود اعتقاد عام لدى الناس بأن القرفة تساعد في التحكم في التبول وتسريع نزيف التبول ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يوضح التأثيرات الفعلية للقرفة على الأحشاء ، لكن بعض الدراسات أثبتت ذلك وأظهرت أن الرابط الوحيد بينهما هو قدرة القرفة على تقليل آلام الدورة الشهرية ، حيث تساعد على تقليل مستويات البروستاجلاندين ، وزيادة مستويات الإندورفين ، وتحسين الدورة الدموية. يساعد في الجسم على تخفيف أعراض الدورة الشهرية وقصر الدورة الشهرية وخاصة تقلصات الدورة الشهرية المعروفة باسم عسر الطمث.

في نهاية المقال نتمنى أن نكون قد أجابنا على السؤال للإسراع في التوافه ونطلب منك الاشتراك في موقعنا من خلال ميزة التنبيه حتى تحصل على جميع الأخبار مباشرة على جهازك ونطلب منك أيضًا الاشتراك إلى موقعنا من خلال ميزة الإخطار. نوصيك بمتابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Instagram.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *