كيفية تقوية اللثة هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا بين الكثيرين. اتبع الإجابات على الموقع. حصريةيعاني حوالي 1 من كل 4 أشخاص من التهاب اللثة والتهابات ، وهو أمر غير خطير إذا تم التعامل معه بشكل صحيح ، ولكن إذا أهمل الشخص ترك المشكلة ، فقد يكون الأمر خطيرًا في الوقت الحالي ، فهناك الجنس.

كيفية تقوية اللثة

تحدث أمراض اللثة وضعف الأسنان عندما يتبع الشخص أسلوب حياة خاطئ ، لذلك يحتاج من يفكر في طرق لتقوية اللثة إلى اتخاذ بعض الخطوات لتغيير السلوك الخاطئ فيما يتعلق باللثة. طرق يمكنك الذهاب إليها:

  • نظف أسنانك بشكل صحيح وصحيح كل يوم حتى لا تضعف أسنانك ولثتك.
  • لا تدخن من فضلك. للتدخين تأثير سلبي على اللثة والأسنان وهو من أصعب الآثار التي يمكن علاجها بمرور الوقت.
  • حاول تقليل تناول السكر.
  • استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
  • أضف نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتقوية جسمك.

إثراء معرفتك وتعلم المزيد: الأسباب والأعراض وكيفية علاج اللثة البيضاء في المنزل

الأطعمة التي تساعد على تقوية اللثة

لمن يفكر في كيفية تقوية لثته ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تعزز صحة اللثة وتساهم في تقويتها ، ومن أهم هذه الأطعمة:


اقرأ أيضًا:يجلب أردوغان مظهرًا لطيفًا لطلاب الجامعات لعام 2021

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.

  • لقد وجدنا أن الأطعمة الغنية بفيتامين ج تلعب دورًا رئيسيًا في حماية وتقوية اللثة ، حيث يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين وتقوية الأنسجة الضامة.
  • وفقًا لبعض التفسيرات ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يسبب أمراض العظام ، وهو أحد أعراض التهاب اللثة والنزيف وفقدان الأسنان بمرور الوقت.
  • تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والفراولة والبطاطس والفلفل والكيوي.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك

يعتبر الزنك من العوامل التي لها تأثير كبير على اللثة حيث يقوي جهاز المناعة ويقلل الالتهاب وله تأثيرات مضادة للأكسدة. يعتبر الزنك من أهم الأطعمة.

  • دواجن.
  • سمكة.
  • لحم أحمر.
  • بندق.
  • الفول السوداني
  • البقوليات.

قد يكون من المثير للاهتمام معرفة المزيد عن أسباب نزيف اللثة: ما الذي يسبب نزيف اللثة وكيفية علاجه والوقاية منه

الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة

تلعب مضادات الأكسدة عمومًا دورًا رئيسيًا في صحة الجسم لأنها تؤثر على اللثة وتقوي اللثة وتحمي من الالتهابات والتقرحات. توجد مضادات الأكسدة في بعض الأطعمة النباتية ، بما في ذلك:


اقرأ أيضًا:أوجد حاصل ضرب 14 × 10 × 3

  • بروكلي
  • الخضار مثل السبانخ.
  • الفراولة.
  • البطاطا الحلوة.
  • كرز.
  • زبيب
  • مشمش.
  • الشاي الأخضر مشروب غني بمضادات الأكسدة.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة

تساعد الكربوهيدرات المعقدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية وتساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض اللثة والالتهابات لأولئك الذين يركزون على كيفية تقوية اللثة.

  • يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى زيادة الوزن ، لذا حاول أن تقلل من تناول الطعام لإنقاص الوزن.
  • توجد الكربوهيدرات المعقدة في الشوفان والخبز الأسود والأرز البني والحبوب الكاملة.

اقرأ أيضًا أهم المعلومات حول التهاب دواعم السن عند الأطفال: أسباب التهاب دواعم السن عند الأطفال وكيفية علاجه بأربع طرق طبيعية

أهم طريقة لحماية اللثة الصحية

هناك العديد من الطرق الطبيعية والسهلة للحفاظ على صحة فمك دون إنفاق الكثير من المال.

تدليك العلكة

  • يمكن التدليك لتقوية اللثة وحمايتها. يجد البعض أنه غير مجدي ، والبعض الآخر لا يعرف شيئًا عن مضغ تدليك اللثة ، لكن هذه المشكلة تساعد في تدفق الدم والأكسجين والعناصر الأساسية إلى اللثة.
  • يساعد تدليك اللثة أيضًا على إزالة جزيئات الطعام التي تسبب مشاكل خطيرة وتلفًا بمرور الوقت.
  • يتضمن التدليك تدليك اللثة بلطف بأصابعك ، وتحريكها في حركة دائرية ، والضغط بلطف على اللثة بأصابعك أثناء التدليك.
  • بعد التدليك ، اشطف فمك بالغرغرة. إذا لم يكن لديك غسول للفم ، يمكنك استخدام الملح بدلًا من الغرغرة.
  • تجنب مضغ العلكة وتدليك الفم بشكل متكرر. لا تفرط في التدليك ، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على فعالية المشكلة ويسبب حساسية عالية في اللثة.

قرفة ، بابونج ، خل


اقرأ أيضًا:1442 نتيجة التجنيد في القوات الأمنية لأفواج الأمن النسائية لتجنيد أبشر

  • يمكن تحضير مزيج من القرفة والبابونج والخل لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان ، ويكون الخليط عبارة عن ملعقة كبيرة من البابونج وملعقة قرفة مطحونة مع كوب من الخل.
  • الخطوة التالية هي غلي المزيج على نار خفيفة.
  • اشطفه بالمزيج مرتين على الأقل في اليوم.

أوراق بلاك بيري

  • يلعب ورق البلاك بيري دورًا مهمًا في تقوية اللثة وحمايتها من التلف ، لذا فهي من الخطوات التي يجب اتخاذها لتقوية اللثة.
  • يتم تحضير أوراق التوت عن طريق إضافة 100 جرام من أوراق العليق إلى 1 لتر من الماء وغلي المزيج.
  • توضع الأوراق على الموقد حتى تقطع.
  • الخطوة الأخيرة هي الشطف مرتين على الأقل في اليوم.

تفاحة

  • هذه إحدى الطرق الطبيعية التي يمكنك التفكير بها في كيفية تقوية اللثة. هذا ما يحتاجه الإنسان للحفاظ على صحة الفم.
  • للحصول على النتائج ، يفضل تضمين التفاح في النظام الغذائي في المقام الأول.

زيت السمسم

  • بالإضافة إلى أن زيت السمسم مفيد جدًا في تقوية اللثة. يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الزيت إلى الفم.
  • ضعه في فمك لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفه بالماء الفاتر.
  • بعد الانتهاء من الخطوات السابقة يجب تنظيف أسنانك جيداً.

توصيات لحماية اللثة

إن التعرض لالتهاب دواعم السن ليس بالأمر السيئ ، ولكن إذا لم تنتبه له ، فقد تواجه المشاكل التي تحتاجها ، لذا انظر إلى النصائح أدناه.

  • قم بزيارة الطبيب من وقت لآخر. وينطبق الشيء نفسه إذا حدثت المشكلة الأولى التي يتعين حلها قبل أن تتضاعف المشكلة.
  • يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لإزالة البلاك من أسنانك قبل أن تصبح جير الأسنان.
  • تراكم البلاك ليس بالمهمة السهلة لأنه يسبب التهاب والتهاب اللثة مع مرور الوقت.
  • اختر معجون أسنان جيداً واحصل على معجون فلوريد. تمنع هذه المادة إزالة البلاك وتراكم البلاك.
  • كثير من الناس لا يفهمون هذا ويستمرون في تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل خاطئ ، لذلك يجب أن يعلموا أن كل أجزاء أسنانهم وفمهم تحتاج إلى التنظيف بشكل مستقل وجيد ، ويمكن القول أن كل جزء يستغرق 30 ثانية. نظف.

اقرأ المزيد: ما هي أسباب وعلاج التهاب اللثة؟

نصائح لفرشاة الأسنان

بمجرد معرفة كيفية تقوية اللثة ، إليك بعض النصائح والحيل المتعلقة بفرش الأسنان ، وهذه هي أهمها:

  • لا تستخدم فرشاة أسنان لأكثر من 3 أشهر. يجب أن يتم استبداله. أظهرت الدراسات أن فرش الأسنان الجديدة تزيل البلاك بنسبة 30٪ أكثر من فرش الأسنان القديمة.
  • عند شراء فرشاة أسنان ، اختر بعناية بحيث تكون الشعيرات ناعمة جدًا بما يكفي للوصول إلى جميع أجزاء الفم.
  • يمكنك تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان كهربائية أو عود أسنان.

ناقشنا هذا الموضوع معك كيفية تقوية اللثة وتعامل معها ، ويجب أن البلد نت أن المشكلة مهمة جدًا ، ولأنها يمكن أن تؤدي إلى تكاثر الأسنان وفقدانها في نهاية المطاف ، فلا يجب على الناس تجاهلها ، لذلك ينصح باتخاذ الخطوات الصحيحة لحماية فمك صحي.

الأطعمة التي تساعد على تقوية اللثة كيفية حماية اللثة الصحية كيفية تقوية اللثة. نصائح لحماية اللثة نصائح لتنظيف أسنانك بالفرشاة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *