أهمية فيتامين ب 12 للصحة.

1. يدعم صحة القلب
يساعد فيتامين ب 12 على خفض مستويات الحمض الأميني في الدم ، وهو حمض أميني يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لهذا السبب ، يحتاج مرضى القلب إلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12. 2. تحسين المزاج:
وتشمل هذه الدراسات السيروتونين ، وهو مستقلب ينتج مادة كيميائية مسؤولة عن تكوين فيتامين ب 12 في الجسم ، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 ، وهو مادة حساسة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. الاكتئاب والتوتر والقلق. 3. الوقاية من فقر الدم:
فيتامين ب 12 هو فيتامين مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وفيتامين مهم للغاية في الوقاية من فقر الدم وفقر الدم واللحوم والأسماك وخاصة السلمون ومنتجات الألبان … 4. تحسين الذاكرة: تشير الدراسات إلى أنه بمرور الوقت يساهم نقص فيتامين ب 12 في الجسم في تطور مرض الزهايمر. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب 12 مهم لتقوية الذاكرة وحماية البيانات ، كما أنه مهم أيضًا لصحة الدماغ. 5. الحماية من العيوب الخلقية:
يوصي الأطباء دائمًا بأن تتناول المرأة الحامل مكملات فيتامين ب 12 ، خاصة في بداية الحمل ، لأنها تحمي الجنين من العيوب الخلقية وخطر الحمل والولادة المبكرة. 6. الوقاية من أمراض العيون. فيتامين ب 12 مهم لصحة العين والوقاية من الأمراض لأنه يقوي العصب البصري الذي يحمي من التنكس البقعي المرتبط بالعمر. أظهرت الدراسات أن إضافة فيتامين ب 12 يقلل من مستوى الهوموسيستين ، وهو حمض أميني يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي. 7. زيادة طاقة الجسم:
يعزز فيتامين ب 12 عملية التمثيل الغذائي الصحيحة في الجسم ، مما يساعد على تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى جلوكوز بسيط ، مما يساعد الجسم على اكتساب الطاقة ، وبالتالي نلاحظ بشكل عام أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 يعانون من أعراض مثل الضعف العام. ضعف وضيق في التنفس.


اقرأ أيضًا:فرصتك اليوم مع ماجوى فرح وتوقعات الأبراج السبت 24/4/2021

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *