شلل النوم القرفصاء (المعروف أيضًا باسم القرفصاء) هو ظاهرة تحدث عادةً في الشخص الذي يكون مستيقظًا جزئيًا ومستلقيًا حوله وهو مدرك لما يحيط به ، ولكنه غير قادر على الحركة كما لو كان مشلولًا. أثناء نوم حركة العين السريعة ، وهي مرحلة النوم ، عند القرفصاء أو القرفصاء أو الشلل أثناء النوم ؛ تصف كل هذه المصطلحات الأرق أو اضطرابات النوم التي يمكن أن تحدث عند النوم أو الاستيقاظ ، وفي كلتا الحالتين يكون الجلوس جزءًا من مرحلة من حركات العين السريعة المتزامنة مع النوم المضطرب ، وحركات العين السريعة أثناء النوم ، والراحة التامة. عندما يستيقظ الإنسان أمام عضلات الجسم ويكمل هذه المرحلة ، يدرك أنه لا يستطيع الحركة أو الكلام ؛ قد يشعر البعض بالقلق خلال هذه الفترة ، إلى جانب مشاعر الإثارة والخوف. أن تحلم بشخص أو شبح أو شيطان أو ساحرة في مكان ما ، أو تشعر أن شيئًا ما يضغط على صدر الشخص أو يختنق ، أو أنه في شكل خوف أو فزع آخر ،[١] تستمر هذه النوبة من بضع ثوانٍ إلى دقيقة أو دقيقتين ، تكون خلالها الوظائف الجسدية مثل التنفس طبيعية ، لكن مشاعر الخوف والشلل تزعج الشخص ، وفي الحقيقة يكون الشخص قادرًا على الحركة والتحدث بشكل طبيعي. … بعد انتهاء هجوم ياتوم.[٢]


اقرأ أيضًا:شروط وطريقة تغيير المهنة في الأحوال المدنية 2021

لمزيد من المعلومات عن برنامج الجاثوم اقرأ المقال التالي: (جاثوم ، الأسباب والعلاج). أسباب الجاثوم كما ذكرنا سابقًا ، الجاثوم هو جزء من مرحلة النوم المعروفة بحركة العين السريعة ، ويعتبر الجاثوم مرضًا إذا حدث خارج هذه المرحلة.[٣] أثناء النوم يتحرك الجسم بين دورات النوم ، كل منها تنقسم إلى مرحلتين. النوم بحركات سريعة للعين وحركات بطيئة للعين ، فتستغرق دورة هاتين المرحلتين قرابة تسعين دقيقة ، فيقضي الجسم الكثير من الوقت. تؤدي حركات العين البطيئة أثناء النوم السريع وأثناء النوم إلى استرخاء جميع عضلات الجسم الإرادية ، مما يمنع الأشخاص من إصابة أنفسهم أثناء النوم والنوم المصاحب ، وحركات العين السريعة مع استرخاء العضلات المصحوب بحركات سريعة للعين أثناء النوم ، يكون الدماغ هو نشط للغاية ويملأ هذه المرحلة بالأحلام ، وبناءً على ما سبق ، “ما يحدث أثناء المشي لا يتزامن مع انتقال الجسم إلى نوم الريم ونشاط الدماغ الخلفي” وبالتالي تسترخي عضلات الجسم تمامًا ، باستثناء عضلات العين والحجاب الحاجز. . مسؤول عن التنفس ، وفي نفس الوقت يقظًا بوعي ووعي كامل ، يُعتقد أن هذا الخلل قد حدث للتحكم في سلوك الشخص الذي لا يحلم عندما يشعر أن الأجزاء الخطرة من الدماغ في حالة من اليقظة والامتلاء و حساسية.[٤][٥]


اقرأ أيضًا:وثيقة عمل التوحيد من الدرجة الرابعة

يمكن أن تحدث العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بجرثومة MRSA في الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في النوم ، ويمكن ربط هذه العوامل بعوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى ، ولا يمكن إنكار الحقيقة في جميع الحالات. الغرس ظاهرة منتشرة وواسعة الانتشار في العالم.[٣] من بين عوامل الخطر الرئيسية التي تزيد من احتمالية الإصابة به:[٤][٦]

الشباب والشباب. الحرمان من النوم والحرمان من النوم. النوم غير المنتظم بسبب تغير الوقت أو الروتين اليومي غير المنتظم. الخدار أو النعاس المفاجئ في الوقت الخطأ. أحد أفراد الأسرة لديه تاريخ من العدوى في عائلتك. أرق. قلق عام. اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. اضطراب الهلع؛ مرور بعض الحالات النفسية ؛ على سبيل المثال ، التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب.[٧]

استلقى على ظهرك.[٧]

استخدام أنواع معينة من الأدوية ؛ على سبيل المثال ، الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.[٧]

مخدر.[٧]

تحدث مشاكل النوم المختلفة ، مثل تقلصات الساق الليلية ، عندما يعاني الشخص من تقلصات عصبية مؤلمة أو لا إرادية أثناء النوم ، وعلى الرغم من أن هذه التشنجات تُعرف باسم تقلصات الساق الليلية ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على الفخذين والساقين. ليس فقط الساقين.[٧][٨]


اقرأ أيضًا:العبارة صحيحة أو غير صحيحة إحدى مزايا برامج معالجة الكلمات هي تنسيق النص ، مثل الخط والحجم واللون.

المشي مع التقدم في العمر وفقًا لباحثي النوم ، يشير الفكين إلى أن الجسم غير قادر على الحركة بشكل مريح أثناء النوم ، وهذا نادرًا ما يرتبط بمشاكل نفسية عميقة. اربطها بالأوهام والشخصيات السيئة. تم تصويره في الحكايات والأفلام الخيالية. على غرار شخصية شكسبير الخيالية القديمة في روميو وجولييت ، وأحد الأفلام فيلم رعب يسمى Alien Kidnapping ، لذلك يمكن القول أن كل ثقافة قديمة تتكون من قصص يعتقد أنها مرتبطة بـ Jatom والمتطرفين. .. شلل ورعب في الداخل ،[٧] وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من نوبات الصرع مرة أو مرتين في حياتهم ؛ يميل عدد النوبات إلى الانخفاض مع تقدم العمر ويختفي بشكل عام ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تتكرر النوبات حتى إذا تم حل المشكلة في وقت مبكر ، وهذا لا يسبب مشاكل طويلة الأجل بشكل عام[٢]

تنص النصائح والحيل لـ Jathom على أن Jathum يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه بمرور الوقت وفي كثير من الحالات سيختفي مع نظام نوم وبيئة أفضل.[٩] يمكنك استشارة معالج أو أخصائي نوم حول الطريقة الأنسب للسيطرة على القلق في موقف معين.[٦] بشكل عام ، هناك بعض النصائح للتعامل مع Yatoma ، وأهمها:[٥][٩]

احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة ست إلى ثماني ساعات يوميًا للبالغين في الليل. تخطيط النوم وتنظيمه ؛ أنت بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش بانتظام والاستيقاظ كل يوم. اخلق نومًا مريحًا وهادئًا ومظلمًا وأبعد درجة حرارة الغرفة عن الحرارة أو البرودة تجنب الكحول والسوائل المحتوية على الكافيين قبل النوم. تجنب الوجبات الكبيرة أو الثقيلة قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. تمرن بانتظام قبل أربع ساعات على الأقل من موعد النوم. قلل من تعرضك للضوء في المساء واعتمد على الإضاءة الليلية المريحة. له تأثير جيد على ضوء النهار أثناء ساعات الاستيقاظ. تجنب الذهاب إلى الفراش بعد الساعة 3 مساءً وتأكد من عدم التدخين لأكثر من ساعة ونصف. تجنب الأنشطة والأنشطة في غرفة النوم. لا تشغل التلفاز أو الأضواء أثناء النوم.

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *